一昨年に新語・流行語大賞トップ10にも選ばれた「睡眠負債」。
働き方改革で昼寝が見直されたり、睡眠に関するニュースや記事も増えています。

睡眠負債とは、睡眠不足が借金のように積み重なってあらゆる不調を引き起こす状態のこと。

日本は他の先進国などと比較すると睡眠時間が短く、20歳以上の平均睡眠時間は６時間未満が40％。

平成28年の厚生労働省「国民生活基礎調査の概況」の休養充足度の割合によると、40代50代の充足度割合が低いのが現状です。

          出典：厚生労働省　（平成28年　国民生活基礎調査の概況）

・布団に入ってもなかなか寝れない
・夜中に何度も目が覚める
・眠りが浅い。
・朝起きる時間になかなか起きられない
・朝起きた時にだるさを感じる
・起きても頭がボーっとする

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